試合後のケアは次の試合の始まり

こんにちは！

永遠のサッカー小僧です！

試合が終わってから、２、3日経っても

疲労が取れない、身体が重い

そんなこと、たくさんあると思います。

しかし、そんな悩みは

試合後のあるケアで、一気に変わります！！

この記事を読まずに試合後を

何気なく過ごしていては身体に本当に悪く

次の試合で力を出しきれずに終わってます。

この記事を読んでいれば

次の試合に力以上のものを出すことができ

丈夫な身体に変わり、サッカーを楽しめます

今回は

試合後のあるケアについてお話しします！

そのケアの仕方は！

入浴です！！

皆さんは、試合後に限らず

毎日、入浴をすると思いますが

この、入浴の仕方がケアの１つになります！！

浴槽にはお湯が溜まっていて、

身体を温めていると思います。

そこで、冷たい水などを浴びることによって

冷たいのと温かいのと交互に体をつけること

で疲労回復につながります！！

毎日できることでもあるし

すぐにできることでもあると思います！！

簡単なので

是非やってみてください！！