練習後の素早いケア

こんにちは！！

永遠のサッカー小僧です！！

今回は、

練習後に必要なケア

をお伝えします！

みなさんは、

練習後どのような過ごし方をしてますか？

練習が終わり、ストレッチをし、帰る。

これだけの人が多いと思います。

しかし、それだけでは、決していい練習

ができたとは言えません。

むしろ、そのいい練習を無駄にしています。

この記事を読んで、そんな勿体無いことを

するのはやめましょう！！

そして、もっといい練習になるように

以下のことを継続していき

更なる自分のレベルアップを計りましょう！！

練習後にするケアは、とても簡単なことです！

それは、10分間の有酸素運動をします。

簡単に言えば、10分間ジョギングをします。

ペースは大体自分の40%くらいで大丈夫！！

疲れきった体に酸素を送り込むことで

素早い疲労回復になり、次の練習へ

良いコンディションで臨むことができます

決して難しいことではありません。

継続がとても大切です！！！

もっといい練習にし、

自分のレベルを上げていきましょう！！