懸垂は全てを変える

こんにちは

永遠のサッカー小僧です！！

みなさんは、たくさんの筋トレを

していると思います。

しかし、

あることをすることによって

全身が鍛えられます！！

この記事を読んでいれば身体を

どんどん変化させることができ

ジャンプ力も上がります。

そして試合などでの活躍間違いなしです！！

しかし

この記事を読まないと

全身を鍛えるのに時間がかかったり

様々なことをしなければならなくなります。

そして大活躍はできないでしょう。

この記事を読んで

大活躍してみましょう！！

今日紹介するトレーニングは

懸垂です！

やり方は簡単です。

自分の肩幅より少し広くし

懸垂バーを持ちます。

そして肩甲骨を寄せるイメージで

腹筋に力を入れてやります。

回数は10回を2セットから

オススメします！！

是非簡単なのでやってみてください！