上半身鉄壁！！

こんにちは！

永遠のサッカー小僧

もっと体が強ければ！！

もっと当たりが強ければ！！

そう思うことはありませんか？

そんなあなたにとっておきのトレーニング

教えます！！

練習前にこれをやるかやらないかでは

かなりの差が出る！！

簡単ですのでやって良いトレーニングを！！

本日お伝えするトレーニングは

形は写真の通りです！！

これは体の横を鍛えてます！！

これは、体を当てられた時に耐える体幹です

ポイントは、ケツを落とさないようにすること

回数は、45秒を3セット！！

筋肉痛とかが来るわけではないです！！

地味ですがとても鍛えれます！

是非やって鉄壁の上半身を！！！