下半身お化けになれ！

こんにちは！！

永遠のサッカー小僧です！！

練習の初め足がしんどいことないですか？

そんな悩みを解決する！！

簡単なトレーニング教えます！！

やらずにまたあの苦しさを味わうか

それとも、この記事を読み

足が動き楽しむか

どっちを取るかはあなた次第！！

本日は下半身のトレーニングを紹介します

写真のような形にします。

このトレーニングのポイントはケツです！！

ケツを高く上げて腰を晒しすぎないように！

腿裏に刺激がくればトレーニング成立です！！

回数は練習前なので

35秒2セット

これがベストかと思います！！

是非やってみてください！