月まで走れ！！
こんにちは！
永遠のサッカー小僧です！！
夏に近づくにつれて、暑さが増し試合中
走り続けるのがきつくなることが
多いと思います。
試合中に走れなくなり、失点してしまう。
試合を存分に楽しむことができない。
そんな悩みは、
この記事を読んで無くしましょう！！
今から準備をして、ここから夏に向けて
走れるようになりましょう！！
今回は、簡単にできるトレーニングを
お伝えします！！！
特にやってほしい時は、練習後か試合後です。
自分の中の役60％〜70%でいいので
10分間ジョギングをしてください。
たったこれだけです！！
とても簡単で、誰でもできる！！
準備するものは、水分だけ！！！
これをやって、次の日の練習や試合に臨むと
とても体が軽く、動きまくれます！！
グランドを縦横無尽に動きまくりましょう！！
練習後の素早いケア
こんにちは！！
永遠のサッカー小僧です！！
今回は、
練習後に必要なケア
をお伝えします！
みなさんは、
練習後どのような過ごし方をしてますか？
練習が終わり、ストレッチをし、帰る。
これだけの人が多いと思います。
しかし、それだけでは、決していい練習
ができたとは言えません。
むしろ、そのいい練習を無駄にしています。
この記事を読んで、そんな勿体無いことを
するのはやめましょう！！
そして、もっといい練習になるように
以下のことを継続していき
更なる自分のレベルアップを計りましょう！！
練習後にするケアは、とても簡単なことです！
それは、10分間の有酸素運動をします。
簡単に言えば、10分間ジョギングをします。
ペースは大体自分の40%くらいで大丈夫！！
疲れきった体に酸素を送り込むことで
素早い疲労回復になり、次の練習へ
良いコンディションで臨むことができます
決して難しいことではありません。
継続がとても大切です！！！
もっといい練習にし、
自分のレベルを上げていきましょう！！
サッカー一対一で勝つコツ！！
こんにちは！
永遠のサッカー小僧です！！
試合の中で、何度も行われるのが
一対一です！
サッカーは11人でやるスポーツですが
常に一対一の状況で試合が流れています！
一対一の状況になり、負ければ
大ピンチを招くこともあります！
この記事を読み、一対一に自信を持ちましょう
試合で一対一で負けなければ、
怖いものなしです！！
チームのチャンスを作ることもできます！！
しかし、
読まずに戦う方。
一対一で勝てなければ試合には勝てません。
そして何より、試合自体に恐怖心が
でるでしょう。
そんな気持ちがあるまま戦うのは、
チームにはマイナスです！！
チームにとってプラスになりましょう！！
今回は
「一対一で勝つコツ！！」
(守備編)です！！
一対一になった時に相手の重心を
見ることが大切です！！
これは、相手がどっちに抜こうとするのかを
予測するヒントになります！
下手にヤマを張るのではなく、我慢します。
相手の足の動きや、体の向きなども
しっかりと見て予測しながら対応します
一対一の場面になった時は重心を見て、
予測して対応してみてください！！
一対一で負けない無敵なDFになりましょう！！
試合後の身体のケア
こんにちは！！
永遠のサッカー小僧です！！
足が痛い
筋肉痛
身体が重い
など、試合後によくあることだと思います！
そして次の日まで影響してしまう！
この記事を読んで、身体のケアを参考にし、
常により良いコンディションで、
試合に臨んで欲しいです。
読まずに、練習や試合をやっている方。
とても危険です！
そして、とても勿体ないです！
是非読んで「無敵の身体」を作りましょう！
今回は、ケアの仕方をお伝えします！
足などの痛みがある症状のケアです
この症状でのケアで最も良いのは、
「アイシング」
です！！
これは、練習または試合直後に
約15分〜20分程度で行います！
一番良いのは、バケツに氷水を入れ
冷やすのが良いですが、
手軽にできるのは、袋に氷を入れ
痛いとこに当て、ラップなどで巻く方法です
※しかし、この時に、袋に空気が入らない
ようにしてください！
少しの痛みがあっても、アイシングをすること
が大切です！！
怪我をしてしまったときに、すぐにできる
ケアなので、もし怪我をしてしまったら
やってみてください！
座右の銘
こんにちは！！
永遠のサッカー小僧です！！
皆さんは、
「座右の銘」がありますか？
僕はあります！！
それは…
「信念と行動は一致する」です
これは、高校時代の恩師がくれた言葉です
この言葉にはとても深い意味が
込められています！！
信念と行動は一致する
人それぞれ、目標や夢などがあります。
信念とはまさにそのことです。
「こうなりたい」
「勝ちたい」
「優勝したい」
など色々あるかもしれません。
それに対して、どれだけ強い信念を
持っているか…
強い信念を持っていれば、それに伴った
行動をします！！
弱い信念に対しては自分に甘い行動が
一致します
しかし、強い信念を持った人は
自分に必要な行動を必然的にとります！
高校の時の自分はこの言葉を受け取った時
今後の人生で、この言葉自分にとって
とても大切な言葉だと思い
座右の銘にしています！！
そして自分自身の行動と考え方は
変わりました！！
この記事を読んで少しでも心に響いた方
自分に必要な言葉は日常生活にきっと
落ちています！！
広いましょう！！
もったいないです！！
これを読まずに、自分に必要なものを
見落とすのはもったいないです！！
是非、参考にしてみてください！！
オススメのシュート練習
こんにちは！！
永遠のサッカー小僧です！！
今回は
「オススメのシュート練習」についてです！！
この練習方法を知らずに、試合に臨み
シュートを外して悔しい思いをするのは
やめましょう！！
この記事を読み、ヒーローになりましょう！！
一本のシュートを打ってから、その感覚を
覚えてるいるのは約7秒と言われています
僕が思う一番の練習方法は…
ペナルティーエリアの前に味方を1人置き
そこに縦パスを当てて、それを落としてもらい
ワンタッチをして打つシュート練習です。
そしてすぐに戻り、7秒以内に打つことが
とても大切です！！
本当にこのシュート練習は簡単です！
しかし…
コースや角度、ファーストタッチを意識する
だけで、シュートのうまさは格段に
変わります！！
試合でシュートを決めて、
歓喜を味わいましょう！！
ヒーローになりましょう！！
いいクロスを上げるには
こんにちは！！
永遠のサッカー小僧です！！
クロスを上げることが多いと思います。
でも…
中々うまく上がらなかったり
ピンポイントで上がらないことが
あると思います。
そんな悩みをこの記事を読んで克服しましょう
そして、ピンポイントクロスを上げて
アシスト王になりましょう！！
今回は、
「いいクロスを上げるコツ」です！！
いいクロスを上げるコツは、
まず、腰の捻りを使うことです。
これは腰の捻りを使うことで、カーブが
かかりやすくなります。
次に、力の加減です。
力が入りすぎてしまうと、ボールにミートせず
ダフってしまったり、飛ばしすぎてしまう
ことがあります。
なので、足の振りは大きく振りますが
力を抜いて蹴ることがコツです！！
そして、一番大切なのは
クロスを上げる前のファーストタッチです。
人それぞれ、ありますが、外側すぎても
内側すぎても、蹴りにくさがあると思います
少し斜め前にトラップをしあげるのがコツです
具体的なトレーニングというよりは、
たくさん上げ、感覚を掴むことが良いかと
思います！！
この記事を読み、一流のクロッサーになり
アシスト王になりましょう！！
是非試してみてください！！
