試合前のルーティーン

こんにちは！

永遠のサッカー小僧です！

みなさんはルーティーンってありますか？

試合前や試合の前日などにやる人が多い

と思います。

今回は、

「ルーティーンの効果」

についてです！！

ルーティーンはいつもと同じことを同じ時に

するということです！！

例えば、

・ピッチに入る前に決めた方の足から入る

・写真のように自分に何かを問いかける

・いつもと同じパンツを履く（笑）

などがあります。

このように自分に合ったルーティーンをする人

がスポーツ選手では多いです！！

しかし、それはなぜやるのか…

それは、自分がいつも通りのプレーをするため

緊張や不安がある時に心を落ち着かせるため

などがあります！

僕は、試合の前日に毎回同じ店に行き

同じものを食べています！

しかし、ルーティーンには

メリット、デメリットがあります！

メリット

・自分を確認できる事

・いつもと違う自分に気付きやす

デメリット

・忘れてしまった時に、精神的に不安になる。

・いつもと違和感を感じてしまう

今すぐにできることではありますが

やるのもやらないのも自分次第です！

しかしこの記事を読んでなかったら

ルーティーンの良さや効果に

気づくことはなかったでしょう！

この記事を読んで、興味を持ってくださった方

是非やってみてください！！

プレーの調子が安定するかもしれません！！

皆さんもプレーなどを安定させましょう！！